Piña: Un Regalo Tropical

Salud 27/09/2023 Anyelina Araque Anyelina Araque
Piña: Un Regalo Tropical
Piña: Un Regalo Tropical

Piña: Un Regalo Tropical

La piña, conocida científicamente como Ananas comosus, tiene un nombre peculiar que proviene de su semejanza con las piñas de los árboles de pino. Sin embargo, su origen es aún más fascinante. ¿Sabías que el nombre "ananás" proviene del idioma tupi, hablado en Brasil? Significa "fruta deliciosa" o "flor de frutos". Imagina lo deliciosa que debió parecer a los nativos para merecer tal nombre.

Esta fruta tropical tiene una planta particularmente especial: produce, en promedio, tres piñas durante toda su vida, y la primera suele ser la más grande. Pero no todo está perdido, ya que es posible cultivar varios esquejes a partir de un tallo principal, aumentando así su producción.

Es interesante que, en tiempos antiguos, la piña era vista como un símbolo de hospitalidad en las tribus indígenas. Se ofrecía a los visitantes como muestra de amistad y bienvenida. En 1493, durante su segundo viaje, Cristóbal Colón se encontró con esta exquisita fruta en la isla de Guadalupe, marcando el inicio de su difusión por el mundo. Los marinos españoles descubrieron que al consumir piña podían combatir el escorbuto, una enfermedad causada por la deficiencia de vitamina C.

Valores Nutricionales de la Piña

¿Has oído hablar de los alimentos con "cero calorías"? Aunque no son literalmente cero, son tan bajos en calorías que el cuerpo gasta más energía en digerirlos que las calorías que aportan. La piña podría considerarse uno de estos. Aquí te dejamos su composición:

  • Calorías: 48 kcal
  • Proteínas: 0,5 g
  • Grasas: 0,12 g
  • Hidratos de carbono: 12,6 g
  • Fibra: 1,4 g

Propiedades de la Piña

El agua constituye el 85% de la piña, lo que la convierte en una fruta hidratante y de bajo aporte calórico. Así que olvida el mito de que la piña engorda. Además, está cargada de vitamina C, lo que la convierte en una fuente inestimable para reforzar nuestro sistema inmunológico. También contiene potasio, magnesio, hierro y una enzima llamada bromelina que favorece el proceso digestivo al descomponer las proteínas en aminoácidos.

Beneficios de la Piña para la Salud

Hablemos de por qué deberías considerar incluir la piña en tu dieta:

  • Fruta Digestiva: Ayuda a la producción de jugos gástricos, lo que la hace ideal para la digestión de proteínas.
  • Antidiarreica: Parece inhibir el crecimiento de microbios intestinales.
  • Depurativa: Excelente para el hígado, incrementando la circulación en este órgano vital.
  • Antiinflamatoria: Ideal en casos de tendinitis y afecciones reumáticas.
  • Protectora frente al Cáncer: Interfiere en el desarrollo de células malignas.
  • Cardiosaludable: Reduce el riesgo de embolias.
  • Anticatarral: Ayuda en casos de resfriados, catarros o sinusitis.
  • Buena para la Piel: Ayuda en la cicatrización de quemaduras.

La Piña en la Cocina

Es tan versátil que puede ser consumida fresca, cocida o como parte de deliciosas recetas. Desde postres hasta guisos, la piña aporta un toque dulce y ácido que realza los sabores de otros ingredientes.

Compra y Conservación de la Piña

Finalmente, es esencial saber elegir una buena piña y cómo conservarla. Si está madura, despedirá un intenso aroma agradable. También debe tener un buen peso en relación a su tamaño y su corteza debe ceder un poco al presionarla.

Así que la próxima vez que vayas al supermercado, ¡no olvides llevar una piña! Su historia, propiedades y beneficios hacen de esta fruta un alimento esencial en nuestra dieta. La naturaleza ciertamente sabe cómo sorprendernos con sus regalos, y la piña es uno de los más especiales.
 
 

 

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