Hoovering: ¿Cómo Identificarlo y Protegerte del Abuso Emocional?

General 07/11/2023 Anyelina Araque Anyelina Araque
Hoovering: ¿Cómo Identificarlo y Protegerte del Abuso Emocional?
Hoovering: ¿Cómo Identificarlo y Protegerte del Abuso Emocional?

Hoovering: ¿Cómo Identificarlo y Protegerte del Abuso Emocional?

En un mundo en constante cambio y evolución, las relaciones humanas no son una excepción. A veces, cuando intentamos desconectar de una relación que nos ha resultado tóxica, nos encontramos con una situación inquietante: nuestro ex comienza a manifestar un comportamiento insistente y manipulador que parece sacado de una película de suspense. ¿Te suena familiar? Si es así, es posible que estés siendo víctima de lo que se conoce como "hoovering", una técnica de manipulación que puede ser difícil de identificar pero que, sin duda, merece nuestra atención.

¿Qué es el Hoovering?

La palabra "hoovering" proviene del inglés y significa "aspirar". En el contexto de las relaciones humanas, se refiere a una estrategia de manipulación utilizada para "aspirar" o "succionar" de nuevo a una expareja hacia una relación que ya había llegado a su fin y que, en muchos casos, resultaba tóxica o insatisfactoria. Aquellos que emplean el hoovering temen perder el control sobre la persona que ha decidido alejarse, y utilizan diversas tácticas manipuladoras para retenerla y reclamar su tiempo y atención.

¿Quiénes Utilizan el Hoovering?

Cualquier persona puede recurrir al hoovering, especialmente cuando siente inseguridad en su relación. Sin embargo, esta técnica es más comúnmente asociada con personalidades narcisistas, que muestran un egoísmo exacerbado y carecen de empatía hacia los demás. Los narcisistas suelen ver a las personas como objetos que pueden usar para satisfacer sus necesidades emocionales y, cuando sienten que están perdiendo su control sobre alguien, recurren al hoovering como una estrategia para mantener a esa persona a su lado.

Señales de Alerta del Hoovering 

Identificar el hoovering puede ser complicado, ya que a menudo va acompañado de una táctica conocida como "gaslighting", que busca hacer que la víctima cuestione su propia realidad y percepciones. Sin embargo, hay algunas señales de alerta que pueden ayudarte a reconocer si estás siendo objeto de hoovering:

1. Desapariciones y Reapariciones Constantes

Tu expareja puede desaparecer y reaparecer en tu vida repetidamente. Al principio, puede parecer que ha aceptado la ruptura, pero cuando comienzas a recuperarte, regresa nuevamente, tratando de reiniciar la relación.

2. Obtención de Información a Través de Terceros

Puede intentar obtener información sobre ti a través de tus amigos y familiares, con el objetivo de llegar a ti de alguna manera.

3. Apariciones Inesperadas

Se presenta en tu casa de manera imprevista o "casualmente" aparece en lugares que sueles frecuentar.

4. Promesas de Cambio

Insiste en que va a cambiar, pero a la vez no reconoce sus comportamientos tóxicos que llevaron al fin de la relación.

5. Elogios Exagerados y Regalos

Te colma de elogios exagerados y regalos para manipularte emocionalmente y obtener tu atención.

6. Fingir Problemas o Amenazas

Puede fingir o exagerar problemas (enfermedades, problemas familiares) o incluso amenazar con suicidarse o autolesionarse si no vuelves con él o ella.

Es importante recordar que el objetivo del hoovering no siempre es volver a una relación de pareja. A veces, simplemente es una estrategia para mantener la atención de la expareja, incluso recurriendo a la venganza o el chantaje emocional. Pueden intentar perjudicar tu reputación contando intimidades o difundiendo mentiras para forzarte a ponerte en contacto con ellos.

¿Cómo Reconocer a un Narcisista? 

El hoovering está estrechamente relacionado con personalidades narcisistas, por lo que es útil conocer algunas características que pueden ayudarte a identificar a una persona con estas tendencias:

1. Necesidad de Control

Los narcisistas sienten la necesidad de tener el control total en cualquier situación y manipulan a los demás para que cumplan con sus exigencias.

2. Creencia en su Propia Superioridad

Suelen creer que su opinión y manera de hacer las cosas son siempre las correctas, lo que puede llevar a conversaciones donde siempre remiten a sus propias experiencias.

3. Falta de Empatía

Carecen de empatía y solo buscan su propio beneficio, sin importar las consecuencias para los demás.

4. Búsqueda de Reconocimiento Constante

Necesitan constantemente elogios y validación de los demás, y se ofenden si no la reciben.

5. Obsesión con el Éxito y la Perfección

A menudo, los narcisistas viven obsesionados con fantasías de éxito, poder, belleza o amor ideal.

6. Incapacidad para Reconocer Errores

No aceptan que puedan cometer errores, lo que dificulta su capacidad para aprender de sus fallos y cambiar.

Cómo Lidiar con un Narcisista

Ahora que sabemos que el hoovering a menudo está vinculado a personalidades narcisistas, es crucial aprender a lidiar con este tipo de personas. Aquí hay algunas estrategias para enfrentar a un narcisista en tu vida:

Establece Límites Claros

Los narcisistas a menudo intentarán superar tus límites. Es esencial ser firme y establecer límites claros sobre lo que estás dispuesto a tolerar y lo que no.

Mantén la Calma

Los narcisistas pueden ser expertos en provocar reacciones emocionales. Mantén la calma y no te dejes arrastrar por sus provocaciones.

Busca Apoyo

Hablar con amigos cercanos o un terapeuta puede ser de gran ayuda para lidiar con la manipulación de un narcisista.

Enfócate en Ti Mismo

Prioriza tu bienestar y tu salud mental. No te sientas culpable por tomar decisiones que te protejan.

Aprende a Decir No

No tengas miedo de decir no cuando sea necesario. Los narcisistas a menudo intentarán presionarte para obtener lo que quieren, pero es importante mantener tu independencia.

Considera el Alejamiento

Si la relación es tóxica y destructiva, considera alejarte por completo. A veces, cortar los lazos con un narcisista es la única forma de recuperar tu paz y felicidad.

En resumen, identificar y lidiar con el hoovering y las personalidades narcisistas puede ser un desafío, pero es esencial para proteger tu bienestar emocional. No te sientas atrapado en una relación tóxica y busca apoyo para recuperar tu libertad y felicidad.
 
 

 

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